Штанга что это такое

Значение слова «штанга»

ШТА́НГА, -и, ж.

1. Спец. Металлический стержень, используемый как деталь во многих инструментах, механизмах. Отбойная штанга. Буровая штанга. Штанга врубовой машины.

2. Боковая стойка (иногда и верхняя перекладина) футбольных ворот. Мяч с силой пущен в ворота «Динамо», но ударяется о штангу и отскакивает обратно. Кетлинская, Дни нашей жизни.

3. Снаряд для занятий тяжелой атлетикой, состоящий из металлического стержня, на концах которого укреплены съемные диски.

Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

  • Штанга: от нем. Stange — стержень, прут. Может означать:

Штанга — спортивный снаряд в тяжёлой атлетике и силовом троеборье.

Штанга — вертикальная стойка ворот в спорте.

Штанга — украшение для пирсинга.

ШТА’НГА, и, ж. [нем. Stange]. Металлический стержень. Спортивная ш. (с тяжестями в виде шаров на концах). Буровая ш. (инструмент для бурения).

Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

шта́нга

1. длинный, обычно металлический стержень (используемый как деталь во многих инструментах, механизмах, конструкциях и т. п.) ◆ Забухало, заскрипело: это он опускал штангу микрофона, прилаживая к моему росту. Александр Рекемчук, «Мальчики», 1970 г. // «Юность» (цитата из НКРЯ)

2. спорт. в тяжёлой атлетике — спортивный снаряд, представляющий собой металлический стержень с симметрично закрепляемыми на концах тяжестями в виде металлических дисков ◆ И когда, например, вы видите, что штангист, выбрасывая в рывке штангу не совсем точно ― ну на самую малость! ― не попадает в нужное положение и поэтому не может удержать снаряд, знайте: чаще всего тут виновата его психологическая неподготовленность, он слишком волнуется, у него сдали нервы. В. Кузнецов, В. Кирсанов, «Атропомаксимология ― наука о возможностях человека», 1979 г. // «Наука и жизнь» (цитата из НКРЯ)

3. перен. спорт. вид спорта, предусматривающий упражнения и соревнования по поднятию штанги [2] ◆ В результате он стал кандидатом в мастера спорта по классической борьбе, имел первый разряд по штанге.

4. спорт. в некоторых командных видах спорта — конструктивный элемент ворот ◆ Волька и Женя, дружно болевшие за «Зубило», радостно подмигнули друг другу, но тут же разочарованно вздохнули: был верный мяч, а ударился в верхнюю штангу, да ещё с такой силой, что звон пошёл по всему стадиону. Лазарь Лагин, «Старик Хоттабыч», 1955 г. (цитата из НКРЯ)

5. спорт. перен. попадение спортивного снаряда в такой элемент ворот ◆ Волька и Женя, дружно болевшие за «Зубило», радостно подмигнули друг другу, но тут же разочарованно вздохнули: был верный мяч, а ударился в верхнюю штангу, да ещё с такой силой, что звон пошёл по всему стадиону. Лазарь Лагин, «Старик Хоттабыч», 1955 г. (цитата из НКРЯ)

6. трансп. токоприёмник, представляющий собой в рабочем состоянии направленную вверх штангу [1], соединяющую трамвай, троллейбус или вагон метрополитена с проводами воздушной контактной сети ◆ Обычно троллейбусы имеют две штанги — по одной на каждый провод контактной сети (левая штанга — положительный полюс, правая — отрицательный), а трамваи — одну штангу (положительный полюс). «Штанга (токоприёмник)» (цитата из Википедии)

7. украшение для пирсинга, состоящее из прямого стержня круглого сечения на который с обеих сторон накручиваются шарики (шипы, конусы, камни и т. д.) ◆ Существуют виды штанги с внутренней и наружной резьбой. Дизайн украшения разработан и представлен общественности в конце 1970-х годов, одним из крупнейших популяризаторов пирсинга того времени — Джимом Вардом. «Штанга (украшение)» (цитата из Википедии)

Штанга для спорта. Виды и конструкция. Как выбрать и Применение

Здоровый образ жизни становится все более модным. Люди, никогда не пробежавшие лишний метр, вдруг начинают совершать утренние прогулки. А те, кто ни разу не поднимал ничего тяжелее пакета с продуктами, хватаются за штангу. Вот только выбирать спортивный снаряд надо, зная обо всех тонкостях данного вида спорта, ведь для обычного человека штанга для спорта – это палка с грузом. Некоторые даже не знают, как правильно называются части этого спортивного снаряда.

Что такое штанга для спорта

Этот спортивный снаряд представляет собой тренажер для развития крупных мышц в теле человека. Объясняется это тем, что со времени создания разработано большое количество положений для ее подъема.

Первые штанги были известны еще во времена Древнего Египта. Они были неразборные и не могли менять свой вес. Да и современную штангу напоминали весьма отдаленно. Первый прототип современного снаряда был создан в Германии в 19 столетии.

Название этот тренажер взял от немецкого Stange-стержень. Штанга — это гриф, имеющий на концах подвижные втулки. На них надеваются диски из металла разного веса (блины). Диски, во избежание падения, зажимаются замками.

Согласно международным стандартам штанга должна гриф длиной 2,2 м, диаметром 2,8 см с размерами втулок 40 и 5,5-6,6 см, диаметр блинов до 45 см. Вес диском может варьироваться от 1 до 50 кг.

Штанги классифицируют по многим параметрам, но основным является тип грифа. Именно от строения этой части снаряда зависит его назначение. Также классификации поддаются рифление и назначение.

Виды

Олимпийская

Наиболее распространенный вид этого спортивного снаряда. Имеет стандартные (вышеописанные) размеры. Стоимость такого аксессуара не маленькая, а потому в спортивном зале можно увидеть одну, редко 2 штуки.

Гриф изготавливается из самой лучшей стали. Снаряд строго сбалансирован. Все это гарантирует надежность. На втулках установлены подшипники, позволяющие блинам снаряда вращаться независимо.

Для пауэрлифтинга

Это троеборье, где преимущественно поднимаются тяжелые веса и отдается предпочтение огромным нагрузкам. Штанга для спорта этого вида должна иметь большую жесткость и прочность. В вышеописанном виде спортивных снарядов гриф немного пружинит, что недопустимо в пауэрлифтинге.

К тому же гриф олимпийки не обладает достаточным запасом прочности. В пауэрлифтинге максимальная масса штанги достигает полтонны. Поэтому только очень жесткий гриф способен обеспечить достаточную надежность и безопасность при занятиях. Он изготавливается из высокопрочного сплава стали с вольфрамом. Насечки на грифе глубже и не скользят.

Стандартная штанга для спорта

Данный снаряд наиболее популярен и доступен. Используется как в спортивных залах, так и дома для исполнения базового комплекса упражнений. У нее нет посадочных втулок, а гриф монолитный.

Такой снаряд можно купить в любом специальном магазине или даже сделать самостоятельно. На стальной прут наваривают ограничители для дисков. В качестве замков используются металлические кольца соответствующего размера. В кольцах по сторонам делаются отверстия, где нарезается резьба и вкручиваются болты. Когда блин надевается на гриф, его закрывают кольцом, которое зажимается при помощи этих болтов.

Поднятие такой штанги весьма относительное. Под это определение может попасть любая из штанг с прямым грифом.

Но все же есть некоторые характеристики:
  • Масса грифа варьируется от 10 до 20 кг.
  • Длина его составляет от 1,5 до 2,2 метров.
  • Диаметр втулок – от 20 до 55 мм.
Женская олимпийская

Даже для представительниц прекрасного пола изготавливают отдельные тяжеловесные снаряды. Они отличаются от мужских по своим техническим характеристикам. К тому же у нее отсутствуют насечки, так как дамы не выполняют упражнения одной рукой.

Для приседания

Этот снаряд используют пауэрлифтеры во время выполнения упражнений. Гриф такой штанги гибкий, а его диаметр составляет 3,2 см. Масса грифа с замком не превышает 30 кг.

Для становой тяги

Еще один вид штанги для пауэрлифтинга. Ее отличительными особенностями являются более мягкий стержень и крупные насечки, что делает хват жестче.

Тренировочная штанга для спорта

Тут само название говорит о назначении снаряда. Различают два вида штанги для тренировок – европейский и американский. Разница между ними лишь в диаметре грифа – в последнем он составляет 2,5 см, а у европейцев – 3 см.

Тип грифа

Эту часть имеет любая штанга для спорта. Эталоном, конечно, считается прямой олимпийский вариант, но это не значит, что он единственный. К тому же он помогает для развития далеко не всех мышц. Для тренировки всех групп крупных мышц были созданы грифы с различными формами.

EZ-гриф

Данный вид стержня снимает нагрузку с запястий, так как имеет угол наклона. Собственно, этот угол и дал название всему снаряду. Конструкция грифа помогает качественно выполнять упражнения людям со слабыми предплечьями.

Т-гриф

Этот вариант отлично подходит для проработки спинных мышц, при этом исключая возможность травмирования позвоночника.

Треп-гриф

Данный стержень представляет собой шестигранник. Атлет становится внутрь штанги и упражняется. Этот гриф помогает проработать максимальное количество групп мышц.

Читайте также  Как снять остаточное напряжение

W-образный гриф

Это усовершенствованный вид первого описанного здесь стержня, только более изогнутый. Предназначен для базовых тренировок и обучения новичков.

Гриф «Ось Аполлона»

Наименование этого стержня не имеет ничего общего с греческим богом. Атлет из Франции Луи Юни, имеющий прозвище «Аполлон» каждый день поднимал вагонетку. Отсюда и название данного снаряда. Применяется во время базовых тренировок.

На что обратить внимание при выборе

Новичкам, только вступающим в мир тяжелой атлетики, сложно сразу разобраться с тем, какую именно штангу следует выбирать. Между тем, существует всего несколько критериев, опираясь на которые можно подобрать для себя идеальный снаряд:

  • Тип грифа.
  • Посадочный диаметр.
  • Устройство замков.
  • Блины.

Форма грифов была рассмотрена выше.

Посадочный диаметр

Различают американские, европейские и олимпийские грифы. У американских посадочный диаметр 2,5 см, у вторых – 3 см, ну а у олимпийских, как самых-самых – 5 см. Блины придется подбирать именно под этот размер, поэтому на него нужно обратить внимание.

Замки

Чтобы блины не падали, их запирают на грифе. Существует всего три способа не дать блина упасть с грифа:

  • Гладкая втулка.
  • Пружина.
  • Гайка.

Первые быстро одеваются и надежно фиксируются. Гайки просто закручиваются, не давая блинам упасть. Есть недостаток – надо постоянно что-то крутить, но это уже нюансы. Пружины достаточно слегка сдавить и надеть на гриф. И вот в этих замках кроется неприятность – если штанга для спорта перевернется в вертикальное положение, то замок откроется.

Блины

С их весом все понятно – каждый выбирает для себя рабочий и увеличивает его. Но бывают просто металлические диски, бывают прорезиненные. Последние значительно лучше, так как при падении на пол издают меньше шума, да и напольное покрытие так не страдает.

Зная о том, какая она — штанга для спорта, каждый новичок может выбрать для себя идеальный тренажер для занятий и проработки крупных мышц. А уж позанимавшись с одним снарядом, можно обратить свой взор и на другие.

штанга

В Википедии есть страница «штанга».
Слово дня 01 октября 2012.

Содержание

  • 1 Русский
    • 1.1 Морфологические и синтаксические свойства
    • 1.2 Произношение
    • 1.3 Семантические свойства
      • 1.3.1 Значение
      • 1.3.2 Синонимы
      • 1.3.3 Антонимы
      • 1.3.4 Гиперонимы
      • 1.3.5 Гипонимы
    • 1.4 Родственные слова
    • 1.5 Этимология
    • 1.6 Фразеологизмы и устойчивые сочетания
    • 1.7 Перевод
    • 1.8 Библиография
  • 2 Украинский
    • 2.1 Морфологические и синтаксические свойства
    • 2.2 Произношение
    • 2.3 Семантические свойства
      • 2.3.1 Значение
      • 2.3.2 Синонимы
      • 2.3.3 Антонимы
      • 2.3.4 Гиперонимы
      • 2.3.5 Гипонимы
    • 2.4 Родственные слова
    • 2.5 Этимология
    • 2.6 Фразеологизмы и устойчивые сочетания
    • 2.7 Библиография

Русский [ править ]

В Викиданных есть лексема штанга (L180726).

Морфологические и синтаксические свойства [ править ]

падеж ед. ч. мн. ч.
Им. шта́нга шта́нги
Р. шта́нги шта́нг
Д. шта́нге шта́нгам
В. шта́нгу шта́нги
Тв. шта́нгой
шта́нгою
шта́нгами
Пр. шта́нге шта́нгах

Корень: -штанг-; окончание: [Тихонов, 1996] .

Произношение [ править ]

  • МФА: ед. ч. [ ˈʂtanɡə ], мн. ч. [ ˈʂtanɡʲɪ ]

Семантические свойства [ править ]

Значение [ править ]

  1. длинный, обычно металлическийстержень (используемый как деталь во многих инструментах, механизмах, конструкциях и т. п.) [≈ 1][≠ 1][▲ 1][▼ 1] ◆ Забухало, заскрипело: это он опускал штангу микрофона, прилаживая к моему росту. Александр Рекемчук, «Мальчики», 1970 г. // «Юность» (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
  2. спорт. в тяжёлой атлетике и бодибилдинге — спортивный снаряд, представляющий собой металлический стержень с симметрично закрепляемыми на концах тяжестями в виде металлических дисков [≈ 2][≠ 2][▲ 2][▼ 2] ◆ И когда, например, вы видите, что штангист, выбрасывая в рывке штангу не совсем точно ― ну на самую малость! ― не попадает в нужное положение и поэтому не может удержать снаряд, знайте: чаще всего тут виновата его психологическая неподготовленность, он слишком волнуется, у него сдали нервы. В. Кузнецов, В. Кирсанов, «Атропомаксимология ― наука о возможностях человека», 1979 г. // «Наука и жизнь» (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
  3. перен.спорт.вид спорта, предусматривающий упражнения и соревнования по поднятию штанги [2] [≈ 3][≠ 3][▲ 3][▼ 3] ◆ В результате он стал кандидатом в мастера спорта по классической борьбе, имел первый разряд по штанге .
  4. спорт. в некоторых командных видах спорта — конструктивный элемент ворот [≈ 4][≠ 4][▲ 4][▼ 4] ◆ Волька и Женя, дружно болевшие за «Зубило», радостно подмигнули друг другу, но тут же разочарованно вздохнули: был верный мяч, а ударился в верхнюю штангу , да ещё с такой силой, что звон пошёл по всему стадиону. Л. И. Лагин, «Старик Хоттабыч», 1955 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
  5. спорт.перен. попадение спортивного снаряда в такой элемент ворот [≈ 5][≠ 5][▲ 5][▼ 5] ◆ Волька и Женя, дружно болевшие за «Зубило», радостно подмигнули друг другу, но тут же разочарованно вздохнули: был верный мяч, а ударился в верхнюю штангу , да ещё с такой силой, что звон пошёл по всему стадиону. Л. И. Лагин, «Старик Хоттабыч», 1955 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
  6. трансп.токоприёмник, представляющий собой в рабочем состоянии направленную вверх штангу [1], соединяющую трамвай, троллейбус или вагон метрополитена с проводами воздушной контактной сети [≈ 6][≠ 6][▲ 6][▼ 6] ◆ Обычно троллейбусы имеют две штанги — по одной на каждый провод контактной сети (левая штанга — положительный полюс, правая — отрицательный), а трамваи — одну штангу (положительный полюс). «Штанга (токоприёмник)»(цитата из Википедии, см. Список литературы)
  7. украшение для пирсинга, состоящее из прямого стержня круглого сечения на который с обеих сторон накручиваются шарики (шипы, конусы, камни и т. д.) [≈ 7][≠ 7][▲ 7][▼ 7] ◆ Существуют виды штанги с внутренней и наружной резьбой. Дизайн украшения разработан и представлен общественности в конце 1970-х годов, одним из крупнейших популяризаторов пирсинга того времени — Джимом Вардом. «Штанга (украшение)»(цитата из Википедии, см. Список литературы)

Синонимы

  1. ↑ —
  2. ↑ —
  3. ↑ —
  4. ↑ —
  5. ↑ ?
  6. ↑ ?
  7. ↑ ?

Антонимы

  1. ↑ —
  2. ↑ —
  3. ↑ —
  4. ↑ —
  5. ↑частичн.гол
  6. ↑ —
  7. ↑ ?

Гиперонимы

  1. ↑стержень
  2. ↑спортивный снаряд
  3. ↑вид спорта, тяжёлая атлетика
  4. ↑стойка, сооружение
  5. ↑ситуация
  6. ↑токоприёмник, приспособление
  7. ↑украшение

Гипонимы

  1. ↑ ?
  2. ↑ ?
  3. ↑ ?
  4. ↑ ?
  5. ↑ —
  6. ↑ ?
  7. ↑ ?

Родственные слова [ править ]

Этимология [ править ]

Фразеологизмы и устойчивые сочетания [ править ]

Перевод [ править ]

  • Английский en: bar, rod, beam
  • Белорусский be: штанга ж.
  • Испанский es: barra ж., varilla ж.
  • Итальянский it: asta ж., sbarra ж.
  • Македонский mk: штангла ж.
  • Немецкий de: Stange ж.
  • Португальский pt: barra ж.
  • Турецкий tr: tij
  • Украинский uk: штанга ж.
  • Французский fr: barre ж., verge ж., tige ж.
  • Английский en: weight, barbell
  • Белорусский be: штанга ж.
  • Индонезийский id: angkat besi, barbel
  • Испанский es: barra de discos, pesa
  • Итальянский it: sbarra ж.
  • Немецкий de: Scheibenhantel ж.
  • Португальский pt: haltereм. ; barra de ferro
  • Турецкий tr: halter
  • Украинский uk: штанга ж.
  • Французский fr: la barre à disques, haltèreм.
  • Белорусский be: штанга ж.
  • Немецкий de: Gewichthebenср.
  • Украинский uk: штанга ж.
  • Английский en: post
  • Белорусский be: штанга ж.
  • Испанский es: posteм. , paloм. ; largueroм.
  • Итальянский it: montanteм. , paloм.
  • Португальский pt: baliza ж.; posteм.
  • Турецкий tr: yan direk
  • Украинский uk: штанга ж.
  • Французский fr: barre ж.
  • Белорусский be: штанга ж.
  • Немецкий de: Rute, Stange, Stab
  • Украинский uk: штанга ж.

Библиография [ править ]

Украинский [ править ]

Морфологические и синтаксические свойства [ править ]

падеж ед. ч. мн. ч.
Им. шта́нга шта́нги
Р. шта́нги шта́нг
Д. шта́нзі шта́нгам
В. шта́нгу шта́нги
Тв. шта́нгою шта́нгами
М. шта́нзі шта́нгах
Зв. шта́нго* шта́нги*

Существительное, неодушевлённое, женский род, 1-е склонение (тип склонения 3*a по классификации А. А. Зализняка).

Корень: -штанг-; окончание: .

Виды штанг

Для многих людей штанга представляется обыкновенным спортивным снарядом, и ничего интересного в ней нет. Но! Так думают обыкновенные люди, а не спортсмены, для которых виды штанг играют крайне важную роль в достижении того или иного результата.

Виды штанг. История

Говоря обыкновенным языком, штанга это металлический стержень, концы которого приспособлены для закрепления на них разного рода утяжелителей. В древние времена как такового понятия штанга не было, а атлеты древности использовали металлические, деревянные, а также каменные пруты, балки или колоды.

Древний Египет и Греция, где существовал какое то время культ силы и красоты тела имеют некоторые упоминания о спортивных снарядах той эпохи. Зачастую штанга представляла круглую или квадратную балку или колоду длинной до 3 м и диаметром не более 40-50 см, в некоторых случаях в снаряде прорубались отверстия для рук. Виды штанг древности можно было классифицировать по весу, материалу и форме снаряда.

Читайте также  Что такое электромагнитное излучение

Первые упоминания об использовании предметов походящих на современные штанги можно найти в летописях средневековой Англии XIV-XV ст. Есть упоминания, что матросы английского флота соревновались в поднятии тяжестей прикрепленных к концам железного прута. В качестве блинов использовались ядра разного диаметра, которые имели заранее отлитое отверстие и надевались на концы стального прута, также есть поминание об использовании мешков с дробью, как противовеса для штанги.

Своему возникновению термин штанга ( stange – стержень, прут ) обязан изобретательным немцам, которые в 1896 году изобрели разборную штангу, веса которой можно было наращивать и менять. В этом же году состоялись Олимпийские игры где новинку опробовали и по достоинству оценили.

Но настоящим прорывом в штангостроении можно назвать изобретение проворачивающейся штанги инженером Бергом (Германия), у которой гриф находился в руках атлета, а диски и места их крепления свободно двигались по мере движения спортивного снаряда по заданной траектории. Впервые такую штангу можно было увидеть на чемпионате Европы в 1929 году.

Кстати, стоит отметить что к видам штанг и их истории развития можно отнести штангу Краевского, которого считают отцом русской атлетики. Он разработал гриф с тремя отметками – один по центру для подъема одной рукой и две отметки ближе к краям для удерживания снаряда обеими руками. Позднее ее улучшил Ян Спарре и Кошелев, а сама штанга плотно вошла в использование практически на всех турнирах и чемпионатах мира.

Кстати, если вы видите на грифе отметки о которых мы говорили выше то скорее всего перед вами штанга созданная по чертежам Краевского.

Виды Штанг. Типы грифов

Классифицировать штанги правильнее всего по типам грифов, ведь именно этот показатель лучше всего отображает, для чего данный спортивный снаряд предназначен. Кроме типов существует также разновидности наката (рифления) штанги, из какого материала создана (тип стали) и конечно же сфера применения того или иного вида штанг.

Олимпийская штанга

Самой уважаемой и популярной считается олимпийская штанга, все без исключения хотят работать именно ею в тренажерных залах. Владельцы клубов покупают в основном один или два таких экземпляра в силу их дороговизны. Набор блинов с олимпийским грифом может стоить несколько тысяч долларов, к примеру знаменитые штанги Eleiko.

Идеально сбалансированы, имеют мягкий накат, разметку Краевского, созданы из лучших образцов стали, что обеспечивает должную амортизацию и прочность на излом. Места крепления блинов, называемые втулками, крепятся на подшипниках к грифу, что позволяет весу вращаться независимо друг от друга и собственно от самого грифа.

Олимпийская штанга строго стандартизирована по весу и размерам, так что вы можете быть на сто процентов уверены что жмете или тяните именно тот вес, который набрали на гриф.

    Масса грифа – 20кгДлина грифа – 220см
    Диаметр грифа – 28мм
    Посадочные втулки – 50мм
    Блины – 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25, 0.5, 0.025 кг.
    Вес замка – 2.5кг

Штанга для пауэрлифтинга

Пауэрлифтинг это спорт в котором преобладает ярко выраженная тяга к большим весам и экстремальным нагрузкам. Обыкновенная штанга тут не подойдет, так как банально переломается пополам.

Штанги, которые используют серьезные ребята с виду очень похожи на олимпийские, но в отличии от последних гораздо жестче, так как требуется повышенная прочность спортивного снаряда. Олимпийский гриф пружинит при выполнении упражнений, но с большими весами пауэрифтинга он попросту может переломаться, а это уже риск для жизни атлета.

    Масса грифа – 20кг
    Длина грифа – 220см
    Диаметр грифа – 29мм
    Посадочные втулки – 50мм
    Блины – 50, 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25 кг.
    Вес замка – 2.5кг

Как видите все идентично олимпийке с той лишь разницей, что есть блины в 50 кг, диаметр грифа больше и накат на грифе более крупнозернистый + практически отсутствуют колебательные движения грифа при работе с ним.

Стандартная штанга

Вообще термин стандартная штанга скорее условный, под ним можно понимать любую штангу с прямым грифом не похожую на олимпийскую. Производителей много и каждый создает что то свое, но есть все же некоторые особенности которыми можно обозначит данную категорию, это гриф диаметром не более 25 мм, при чем втулки могут иметь такой же диаметр, а вес грифа колеблется от 10 до 20 в зависимости от потребностей потребителя. Ну и скорее всего стандартная штанга это спортивный снаряд у которого либо нет посадочных втулок вообще либо они монолитно влиты в тело грифа.

    Масса грифа – 10-20кг
    Длина грифа – 150-220см
    Диаметр грифа – 20-25мм
    Посадочные втулки – 20-50мм (не стандартизированы)
    Блины – 50, 25, 20, 15, 10, 5, 2.5 кг.
    Вес замка – 2.5кг или 1 кг

Штанга для приседаний

Со штангой для приседания все очень сложно, тут каждая федерация пауэрлифтинга имеет свои стандарты. К примеру, федерация WPC требует чтобы толщина грифа не превышала 32 мм, втулки не длиннее 508 мм, а общая длинна грифа не должна превышать 2400 мм при массе с замками не более 30 кг.

Но такой гриф запрещен в IPF, у тех там вообще свои стандарты, вообщем это тема отдельной статьи, но вы должны знать что такие штанги существуют, они очень специфичны но все же существуют.

Штанга для становой тяги

Та же история что и со штангой для приседов, но с той лишь разницей что для тяги используют мягкие и пружинистые грифы с крупной насечкой, так как прогиб штанги немного уменьшает амплитуду подъема за счет чего можно больше поднять.

Олимпийская штанга для женщин

Копия олимпийки мужской но немного короче – 205 см, а также легче – 15 кг, и меньший диаметр – 25 мм. Отсутствует также и центральная насечка, в силу того что упражнения одной рукой с такого рода грифами уже не выполняются женщинами.

    Масса грифа – 15кг
    Длина грифа – 205см
    Диаметр грифа – 25мм
    Посадочные втулки – 50мм
    Блины – 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25, 0.5, 0.025 кг.
    Вес замка – 2.5кг

Тренировочная штанга

Стоит все таки упомянуть данный вид штанги, хотя он и перекликается со стандартной штангой по многим параметрам. Используют тренировочные штанги в широком диапазоне упражнений, и тут есть два стандарта:

    Масса грифа – 5-10 кг
    Длина грифа – 120-180 см
    Диаметр грифа – 30 мм
    Блины – 25, 20, 15, 10, 5, 2.5 кг.
    Вес замка – 2.5кг

    Масса грифа – 5-10 кг
    Длина грифа – 120-180 см
    Диаметр грифа – 25 мм
    Блины – 25, 20, 15, 10, 5, 2.5 кг.
    Вес замка – 2.5кг

Как видим практически одинаковые виды штанг за исключением нескольких деталей.

Виды штанги о которых мы говорили классифицированы по функционалу, но кроме этого существует несколько вариантов исполнения грифов, что позволяет расширить возможности спортивных снарядов и применять их в более широком диапазоне упражнений.

EZ – гриф

Две латинские буквы EZ это сокращение от английского слова easy, что значит легко. В данном случае имеется ввиду изогнутая форма грифа, которая за счет изменения угла хвата облегчает выполнение упражнений.

Долгое время атлеты испытывали дискомфорт при работе с прямыми грифами в таких упражнениях как подъем на бицепс, французский жим, трицепс из-за головы, узкий жим и пр. до тех пор пока кому то в голову не взбрело немного изменить форму грифа. Места, де атлет держится за гриф сделали под углами, что позитивным образом сказалось на комфорте выполнения упражнения, перестало выламывать кисти рук.

Т- гриф

Т-гриф стал крайне популярен в большинстве тренажерных залов, благодаря ему можно крайне эффективно тренировать мышцы спины. Выглядит Т-гриф как вы наверное догадываетесь как буква Т основание которой прикреплено к раме, а в верхней части крепится груз в виде блинов.

Трэп-гриф

Довольно интересное приспособление представляющее из себя шестигранник с приваренными посадочными втулками по краям для удерживания груза. В дословном переводе трэп trap это ловушка, имеется ввиду что шестигранник как бы замкнутый со всех сторон.

Универсальное средство для прокачки рук, но можно умудриться и становую тягу делать им. Примечательно что трэп-грифом можно прокачать самые труднодоступные участки бицепсов и трицепсов, крайне эффективная шуковина.

W- образный гриф

Еще одним видом штанги можно назвать разновидность EZ грифа, так называемый W – гриф. Отличается он от своего сородича более гнутой формой, которая изменяет ухо хвата грифа и соответственно снимает нагрузку с кистей рук, а также задействует разные пучки мышц рук.

Как видите виды штанг есть самые причудливые и разнообразные, начиная от серьезных стандартов олимпийских грифов и заканчивая обыкновенными тренировочными грифами. У каждого типа грифа свое назначение, к примеру прокачивать бицепс стоя олимпийской штангой можно но это крайне не удобно, так как ее длина 220 см будет наоборот мешать, а не помогать.

Читайте также  Киловатт час как пишется

Любой более менее себя уважающий тренажерный зал должен иметь два три олимпийских комплекта, ибо как серьезные дяди не смогут водрузить 200-280 на простую тренировочную штангу банально разломав ее пополам.

Обязательно обратите внимание на наличие таких видов штанг как EZ, T, и W – образные, так как именно они зачастую используются для качественной прокачки рук, как бицепсов так и трицепсов.

Штанги для приседов или становых тяг это диковинка, которой может и не быть в зале, но это не беда, если вы не чемпион мира по пауэрлифтингу.

По видам штанг все. Есть еще конечно совсем диковинные виды штанг но это скорее эксклюзив который вы не найдете нигде, кроме одно двух залов на планете, а значит и говорить о них нет смысла.

Если знаете больше, пишите в комментариях или на нашем форуме

Что такое штанга и с чем ее едят?

В продолжение темы о тяжелой атлетике решил разместить пост об одном из самых универсальных орудий добычи силы. Речь, как вы уже поняли, пойдет о штанге.

Первые «современные» штанги были шаровыми, при чем сами шары представляли из себя либо монолитное изделие, либо полую сферу, в которую засыпалась дробь или песок, что позволяло регулировать вес снаряда, правда не очень оперативно.

Такие штанги использовались во времена первых соревнований по тяжелой атлетики и затем были вытеснены более удобными дисковыми штангами. Правда и по сей день шаровые снаряды можно увидеть в арсенале силовых жонглёров в цирке.

Рост популярности тяжелой атлетики совпал по времени с появлением дисковых штанг. Такие снаряды позволяли быстро установить требуемый вес, были компактнее и удобнее в транспортировке.

Гриф штанги стал отдельной частью, на свободно вращающиеся втулки которого навешивались стальные блины различного веса. Свободное вращение втулки позволяло удобно подымать штангу, не проворачивая гриф в кисти и не заламывая ее. Кто-то может сказать, что это не труъ и нужно поднимать с жестко фиксированным грифом, однако и подымаемые веса заметно упадут. В общем, каждому свое.

Однако и здесь не обошлось без ложки дегтя. Металлические блины оказались ужасно шумными. Они гремели во время выполнения упражнений, а при падении штанги на помост грохот стоял просто оглушительный. Стоит отдать должность их долговечности, такие блины до сих пор можно встретить в старых спортивных залах.

Для борьбы с шумом падения штанги и сохранности полов в зале устанавливались так называемые помосты, собранные из бруса и имеющие специальные амортизирующие вставки из резины.

Кроме новой формы штанга приобрела новые свойства. Гриф штанги изготавливается из высококачественной стали и имеет небольшой диаметр (28 мм при длине 2200 мм), что обуславливает пружинистость грифа. Штангисты называют явление, когда концы штанги раскачиваются вверх-вниз «игра штанги» или «штанга играет». Грамотное использование такого поигрывания позволяет затрачивать меньше сил в движениях, имеющих толкающий характер, и таким образом увеличивать подымаемый вес. Весь фокус, чтобы совместить момент, когда концы штанги идут вверх и усилие атлета.

Кроме того, чтобы штанга меньше выскальзывала из ладони, на ее поверхность нанесена насечка, увеличивающая сцепление с ладонью. Однако и при наличии такой подсобки приходится брать гриф в так называемый «замок», когда большой палец прижимается указательным и средним (некоторые штангисты достают и безымянным).

Прогресс не стоял на месте, в 70е годы шведская компания Eleiko начала выпускать блины, покрытые резиной для снижения шума от штанги. В какой-то степени снаряд теперь действительно стал беззвучным и позволил штангистам не грузить более свои барабанные перепонки.

Стоит отметить, что и в нашей стране выпускали неплохие штанги под общим названием «Ленинградка», таковые так же можно встретить во многих залах страны. Что стало с предприятием, производившим эти штанги, мне не известно.

С момента появления женщин в тяжелой атлетике появился облегченный гриф. В отличие от мужского его вес 15, а не 20 кг. Диаметр его 25 мм и длинна всего 1800 мм. Рассчитана штанга на то, что женщины в целом меньше мужчин и меньше длина ладони.

В конце скажу, что штанга как снаряд весьма универсальна и имеет несколько модификаций (EZ-гриф, трэп гриф, Т-гриф, сюда же можно отнести «ось Апполона» – гриф, диаметр которого составляет 50 мм). Ее прелесть заключается в том, что добиться значительного прогресса в тренажерном зале можно занимаясь исключительно с этим снарядом, не заморачиваясь на тренажеры.

Если вы можете выбирать между первым и вторым, то старайтесь отдавать предпочтение штанге (конечно, если у вас не серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата). Этот снаряд имеет давнюю историю и прочно вписался в атлетическое движение по всему миру. Отдает дань этому снаряду и ваш покорный слуга.

Штанги — основные типы

Даже ребенок старшей группы детского сада наверняка знает, что такое штанга.

Штанга олицетворяет силу, и стала эмблемой многих спортивных клубов. Штанга является одним из самых популярных и эффективных силовых тренажеров всех времен и народов!

Краткая история:

Штанга была изобретена еще в древнем Египте, встречаются описания того, как воины тренировались поднимая грузы закрепленные по краям крепкой палки. Так же описываются штанги с переменным весом, этот тренажёр имел емкости, которые наполнялись камнями или песком, таким образом можно было изменять отягощение.

Современная штанга не ушла далеко от своего прародителя. Она появилась в Германии, в середине XIX века. В России же была изобретена разборная штанга оригинальной конструкции, с тремя метками, одна посередине, чтобы поднимать штангу одной рукой и две по краям. Создателем этого снаряда является «Отец русской атлетики» В.Ф. Краевский, эта штанга начала применяться на соревнованиях с 1897 года.

Олимпийская штанга

Одной из самых популярных типов штанг сегодня является олимпийская штанга. Длинна ее — 220 см, а вес грифа 20 кг. Особенностью этого типа штанги являются посадочные втулки на концах грифа, они позволяют грузам вращаться на грифе, тем самым не выкручивая гриф в руках атлета. На концах штанги имеются специальные кромки для установки замков поверх блинов. Замки одеваются на штунгу для того, чтобы блины не соскользнули со штанги и не травмировали как самого атлета, так и окружающих людей. Вес стандартного замка 2.5 кг. На штангах олимпийского типа используются блины следующих весов: 10 кг, 15 кг, 20 кг, 25 кг, а так же состав весов дополняется блинами с весами: 0.25 кг, 0.5 кг, 1 кг, 1.25 кг, 2.5кг и 5 кг.

Штанга для пауэрлифтинга

Принципиально конструкция штанги для пауэрлифтинга не отличается, гриф толще всего на 1 мм разница заключается в том, что сам гриф этой штанги менее гибкий, что позволяет использовать большие веса. Так же слишком гибкий гриф позволяет на раскачке поднимать большие веса. Использование олимпийской штанги на соревнованиях по пауэрлифтингу запрещено в виду высокой травмоопасности этого снаряда с большими весами. Именно поэтому на соревнованиях по пауэрлифтингу используется штанга для пауэрлифтинга.

EZ Гриф

Этот тип штанги вы встретите в каждом спортзале. Его особенность заключается в том, что гриф изогнут, это позволяет снять нагрузку с запястий. Этот тип штанги EZ гриф используется для французского жима, тренировке бицепсов, и трицепсов.

Тренировка мышц с помощью штанги:

Используя штангу спортсмен достигает на тренировках наиболее высоких силовых показателей, так как штанга является тренажером на свободных весах, т.е. атлет помимо преодоления силы гравитации постоянно задействует механизмы удержания равновесия. Такие силовые тренировки наилучшим образом сказываются на результате. Штанга является снарядом с высокой степенью травмоопасности, поэтому все упражнения с достаточно большими весами, должны производиться с партнером по тренировке и обязательно с замками на дисках.

Любое упражнение со штангой должно начинаться с разминки на пустом грифе, т.е. атлет выполняет упражнение сначала с пустым грифом, а лишь после 1-2 подходов по несколько повторений, приступает к работе с дополнительными отягощениями.

При работе со штангой можно получить травму спины, поэтому техника выполнения каждого упражнения должна быть четкой, для страховки рекомендуется одевать тяжелоатлетический пояс.

Штанга является высокоэффективным силовым тренажером, который позволит вам развить высокие силовые показатели и красивую фигуру.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: